正月太りの解消不要!無理なダイエットよりもランニングで-3kg痩せた実例!!

こんにちは! マス太(@masutablog)です。

2016年がスタートしましたね! 今年はおそらく僕の人生においても最大のターニングポイントになるはず。

というわけで中身だけではなく、外見もすっきりしたいとこです(笑)

今回は毎年正月太りに悩まされていた僕が、年末年始でまったく太らなかったどころか逆にやせてしまった実例をシェアしていきます!

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正月太りの解消不要!下手なダイエットよりもランニングで-3kg痩せた実例がコレ!!

 

結論から言いますと、僕を正月のぶくぶく太りから救出してくれたのはランニングです!

なんかすごい秘策を期待していた方はごめんなさい。

でもね、ランニングのお陰でお正月は1日3食好きなものを好きなだけ食べて(僕は腹8分目が苦手なのでガッツリ食べます)、体重がまったく年末前と変わらなかったんですよ~emoji

 

証拠画像

 

↓こちらが今年の人間ドックのデータ ↓

2016-01-06_232000

以前のエントリーでも書いたように、おかやまマラソンの練習で体重が1年前より4kgも減少!!

参考:岡山マラソン2015の結果と写真>>>フル初挑戦で見事完走したぞ!!

体重は64kg(赤枠の中)です。

 

そして、こちらが正月明けの1月4日に体重計に乗った時の画像

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見事64kgをキープしています!

 

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正月太りを解消!年末年始で走ったデータをご紹介

 

こちらが僕が年末年始で走った走行距離のまとめです。

 

■12月29日 ⇒6.2km

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■12月30日 ⇒21.6km

2016-01-08_223933

 

■1月2日⇒6.1km

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3日間の累計走行距離⇒33.9km

 

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データを見返すと12月30日の吉備路マラソンのコース試走がかなり効いている気がしますが、それ以外の2日のランも走った後は心も体もすっきりして、ほどよい空腹感が生まれていました。

走ることによって、脂肪燃焼はもちろんですがだら~っとした心と体の状態をリセットできたこともすごく大きかったです。

僕は正月明けに3kg太ってゲンナリ…。っていうのが毎年のパターンだったんですが、今回は現状維持の64kgをキープできたことで実質-3kgのダイエットに成功したことと同じです。

元々マラソン大会に参加したい!ってトコからスタートしたランニングですが、正月太り解消も含めていろいろな所でプラスの効果が生まれています。

道具さえ揃えればお金もかからないし、走っている間に心のモヤモヤまですっきり整っちゃう!

いや~、我ながらいい趣味を持ったもんだ。

あなたも「ジム入ろうかな・・・」とか「最新○○ダイエット試してみようかな・・・」とか考えていたら、ぜひランニング始めましょうよ!

そして来年の年末年始は【脱正月太り】で一緒にドヤりましょう(笑)

2016年、今年も僕は走り続けます♪

 

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