吉備路マラソンに向けての10.4kmラン! 【マラソン練習日誌 2016】2/14(日)

こんにちは! マス太(@masutablog)です。

いよいよ2016年の吉備路マラソンまで残り2週間になりました。

参考:吉備路マラソンのコース詳細@攻略ポイントを画像でご紹介!

今年の目標はタイムどーこーより、とにかく雰囲気を楽しんで、余裕を持ってゴールすること。そのために今回も自分が苦しくないペースで淡々と距離を重ねる練習をしてきました。

 

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吉備路マラソンに向けての10.4kmラン! 【マラソン練習日誌 2016】2/14(日)

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寒さが少し和らいで、朝もやがかかる素晴らしいシチュエーション。 走っててめっちゃ気持ちよかった~♪

 

今回のラン練習データ

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ここ最近飲み会で不摂生な生活が続いたせいか、足というより腰回りが重かった。。

10kmはかる~く流せるようになりたいけど、、、なかなかそこまではいきませぬな。

 

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ペースはだいたい6分30秒。このペースだと吉備路ハーフの時間制限は大丈夫だろう。とにかくこのペースを淡々と刻んでいこう!

 

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坂道練習もしっかり入れました

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▲ 吉備路マラソン攻略のために僕が口酸っぱくこのブログでおすすめしてるのが、坂道トレーニング!!

参考:吉備路マラソン・ハーフを完走した僕がやって良かった2つの練習方法

これはね~、ホントやっておくことをおすすめしますよ、マジで。 後半の足の疲労度が全然違いますから!

 

▼今回も坂道上り下りを4回入れてみました。

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この坂道をしっかり攻略して、吉備路マラソンの後半もかる~く、そして雰囲気120%楽しみたいな☆彡

 

matome

吉備路マラソンまでに平日の仕事終わり&週末を利用して走れるのも、あと2,3回ってとこですね。

おかやまマラソンの時ほどがっつり練習してないので、足に若干の不安は残りますが、コツコツと無理をしないペースを刻む練習をやっていきます。

今年の吉備路マラソンに参加される方、ぜひ一緒に楽しみながら、完走目指しましょうね♪

一人でも多くのランナーと繋がれるといいな~emoji

 

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