みなさん、こんにちは。マス太です。
おかやまマラソン2015まで
残すところあと３週間。
本番までの１ヶ月で累計200ｋｍの
目標を立ててるんだけど、、、
月の半分を終わって
140ｋｍ残ってる。。
参考：おかやまマラソン2015まで残り１ヶ月!! 目標走行数200ｋｍの道のりまとめ
というわけで、今回はおかやまマラソンの
コースを30ｋｍ試走してきました。
では早速レビューしていきます。
【岡山マラソン2015】 コース30ｋｍ試走してきた!! 感想と風景写真まとめ
スタートは前回の試走と同じく岡山駅。
さあ、気合入れていくぞ！！
↓おかやまマラソンHPより引用↓
今回は岡山駅からスタートして、
第４給水所の先から左に曲がり、
青い折り返しの道に入って
岡山駅に戻るコースを走りました。
感想＆コース風景写真
岡山駅からスタートして
しばらくはビル街を走り抜けるけど、
地図の第２給水所を過ぎたあたりから
写真のようなみごとな田園風景が広がります。
なーんにもない（笑）
これが岡山といえばそうかもだけど、、
のどかすぎっっ！！
写真の第８給水所の先あたり。
岡山駅からは約16ｋｍ。
すこし足ははってきたけど、まだ余裕はある。
この先のセブンイレブンで一旦休憩。
10ｋｍあたりで休憩を入れる予定だったけど、
今日は会社の同僚と走っていたこともあり、
勢いで一気に走っちゃいました
時間あわせとかいろいろ問題はあるけど、
一緒に話しながら楽しく走る
のは思った以上に効果があることが分かった！
甲南大橋に突入！！
おかやまマラソンでの最大の難関
⇒甲南大橋に突入しましたー。
コースを走ってみて、ほぼ坂という坂はないけど、
甲南大橋は30ｋｍを過ぎてから一気に上るんだよね。
でも今日走った感想は、
思ったほどじゃないな
って感じ。
↓上りきるとこんなキレイな風景が↓
本番も今日くらいの感じで
ここまで来れるとかなり完走が見えてくるはず！
甲南大橋を過ぎて、川沿いの道で足に異変が
この橋を思いのほか余裕を持って下って、
「あれ～、これ以外と楽勝でいけるんじゃね～？」
と思ってたんですが、、、甘かった。
川沿いを岡山城あたりまで北上するんだけど
この川沿いの道が意外と長い！！
いや～、ここに控えてましたかラスボス！
今回は練習でのコース試走で
当然道の真ん中は走れません。
しかたなくわき道を走ったんだけど、
これが恐ろしく狭いのよ。
車が横をびゅんびゅん行くし、
しまいにはわき道すらなくなるしで、
遠回りをするうちに、
足裏から太ももにかけて鈍痛が・・・。
ラップタイムを検証
足の痛みに耐えながらなんとか
４時間３０分かけて30ｋｍを完走しました。
南区役所すぎからRunKeeperでとった
データがコチラ。
そしてラップはこんな感じ。
信号で止まったり、道に迷ったりで
８分かかってる所もあるけど、
概ね７分３０秒ペース
で走れてる所はまずまずじゃないかな。
単純計算で42.195ｋｍを７分30秒ペースでいくと
約317分＝５時間17分
うん。制限時間の６時間以内。
少しいける気がしてきた！
残り３週間でやるべきこと
いや～、30ｋｍランきつかったけど、
本当にやって良かった！！
長く走らないと出ない体の異変が分かったし、
その状態でのペースが測れたことがめちゃ収穫。
レース本番までに、まずは累計200ｋｍを絶対に
走破することと、もう一本２５～３０ｋｍの
ロングを７分ちょいのペースを意識して
走りきる練習をしていこう。
絶対に完走するぞ～！！！！
