みなさん、こんにちは。マス太です＾＾
7月に入り、ようやくおかやまマラソンの練習を
開始しました。
ってか夏のランニングって暑さきつい～（汗）
吉備路マラソンの練習はクソ寒い中走ってたから
まさか夏の練習がこんなにハードだとは思わなかった。。
とりあえず、７月の２，３週はこんな感じです。
７月３，４週目はトータル25.88ｋｍラン＠[おかやまマラソンまで103日]
■７月１６日の木曜日
この日は６．３５ｋｍ走りました。
「おいおい、距離短すぎじゃね～の？」
そんな声が聞こえてきそうですが、ご勘弁を
フルマラソン初挑戦のおっさんですからね、ハイ。
これでも精一杯なのよ
そしてスプリットはこんな感じ。
この日は朝７時から走ったんだけど、
すでに暑い！！
なもんで、疲労感が半端なくラップも上がらず。
■ 7月１９日の日曜日
この日は３．７９ｋｍラン。
この日も暑さがヤバい日中は避けて、
５時３０分からラン始めたんだけど、
まだ暑い！！
え？俺、時間まちがった！？
そう感じるほど、肌がチリチリする暑さ。
んで、スプリットがこちら。
６分３０秒ペースでまずまず。
ホントはね、この日はあわよくば１０ｋｍ走る予定だったんだけど、
暑さで前回と同じ手足のしびれがでてきちゃって。。
「ヤベ～ぞ」という体の声が聞こえたので、あえなく断念しました。
■ ７月２０日の月曜日
この日は６．３８ｋｍラン。
昨日があまりにふがいないランだったので、
次の日にリベンジ決行！！
反省を活かして、朝６時スタートで走りました。
最後の方は日が高くなりだして暑かったけど、
６時台は清々しくて、ランニングめちゃ気持ちよかった♪
早起きは３文の得って、ホントだわ＾＾
そして、スプリットがコチラ
無理をせずに完走を！という意思が出まくって、
キロ７分ペースに。
このペースではフル完走はきついだろうけど、、
とりあえずこの位のペースで距離を伸ばしていこうかな。
■ 7月２６日の日曜日
この日は９．３６ｋｍラン。
よっしゃ～、約１０ｋｍ走ったど～
この日は夕方６時スタートで、
後半に夕暮れ＋そよ風が後押ししてくれて
なんとか足を動かし続けることができた♪
んでスプリットがコチラ
７分ペースだと、景色に目をやれたり、
あ～だこ～だいろんなこと考えたり、
心に余裕を持って走れる
んだよね！
少～しずつ、距離を伸ばしつつ
タイム縮めつつで、キロ６分ペースで
この余裕が生まれるように練習していこう！！
まとめ
フルマラソン完走への道のりは遠いけど、
今回は１０ｋｍ走れたのがうれしかった～
次の日の階段が地獄でしたけど、エエ。
次の目標は、
１５ｋｍ完走
としよう。
今度の休みは５時台から走っちゃおうかしら。
ってじい様やないかい!!（一人つっこみ）
【４０前にフルマラソン完走やったるぞ！！】
