7月3,4週目はトータル25.88kmラン@[おかやまマラソンまで103日]


みなさん、こんにちは。マス太です^^

7月に入り、ようやくおかやまマラソンの練習を

開始しました。

ってか夏のランニングって暑さきつい~(汗)

吉備路マラソンの練習はクソ寒い中走ってたから

まさか夏の練習がこんなにハードだとは思わなかった。。

とりあえず、7月の2,3週はこんな感じです。

 

7月3,4週目はトータル25.88kmラン@[おかやまマラソンまで103日]

 

 

■7月16日の木曜日

この日は6.35km走りました。

2015-07-27_215402

 

「おいおい、距離短すぎじゃね~の?」

そんな声が聞こえてきそうですが、ご勘弁をemoji

フルマラソン初挑戦のおっさんですからね、ハイ。

これでも精一杯なのよemoji

 

そしてスプリットはこんな感じ。

2015-07-27_215426

この日は朝7時から走ったんだけど、

すでに暑い!!

なもんで、疲労感が半端なくラップも上がらず。

 

■ 7月19日の日曜日

 

この日は3.79kmラン。

2

この日も暑さがヤバい日中は避けて、

5時30分からラン始めたんだけど、

まだ暑い!!

え?俺、時間まちがった!?

そう感じるほど、肌がチリチリする暑さ。

 

んで、スプリットがこちら。

22

6分30秒ペースでまずまず。

ホントはね、この日はあわよくば10km走る予定だったんだけど、

暑さで前回と同じ手足のしびれがでてきちゃって。。

「ヤベ~ぞ」という体の声が聞こえたので、あえなく断念しました。

 

■ 7月20日の月曜日

この日は6.38kmラン。

2015-07-27_220218

昨日があまりにふがいないランだったので、

次の日にリベンジ決行!!

反省を活かして、朝6時スタートで走りました。

最後の方は日が高くなりだして暑かったけど、

6時台は清々しくて、ランニングめちゃ気持ちよかった♪

早起きは3文の得って、ホントだわ^^

 

そして、スプリットがコチラ

2015-07-27_220235

無理をせずに完走を!という意思が出まくって、

キロ7分ペースに。

このペースではフル完走はきついだろうけど、、

とりあえずこの位のペースで距離を伸ばしていこうかな。

 

■ 7月26日の日曜日

 

この日は9.36kmラン。

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よっしゃ~、約10km走ったど~emoji

この日は夕方6時スタートで、

後半に夕暮れ+そよ風が後押ししてくれて

なんとか足を動かし続けることができた♪

 

んでスプリットがコチラ

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7分ペースだと、景色に目をやれたり、

あ~だこ~だいろんなこと考えたり、

心に余裕を持って走れる

んだよね!

少~しずつ、距離を伸ばしつつ

タイム縮めつつで、キロ6分ペース

この余裕が生まれるように練習していこう!!

 

まとめ

 

フルマラソン完走への道のりは遠いけど、

 今回は10km走れたのがうれしかった~emoji

次の日の階段が地獄でしたけど、エエ。

 

次の目標は、

15km完走

としよう。

 

今度の休みは5時台から走っちゃおうかしら。

ってじい様やないかい!!(一人つっこみ)

 

【40前にフルマラソン完走やったるぞ!!】

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