おかやまマラソン2015完走するぞ!! 8月の練習結果と反省点まとめ

みなさん、こんにちは。マス太です。

おかやまマラソンまでいよいよ

残り2ヶ月となりました(汗)

フルマラソンは初挑戦でまったく未知の世界。

あ~、完走できるのかな?俺 emoji

うだるような暑さの中、汗水たらした

8月の練習結果はこんな感じです。

 

おかやまマラソン2015完走するぞ!! 8月の練習結果

 

 

まあ、今年の夏も暑かったですね~。。

そんな中、熱中症に気をつけながら

走った結果がコチラです。

 

■ 8月2日 

走行距離:9.42km 走行時間:1時間12分23秒 平均ペース:7分41秒

2015-09-09_230140

 

■ 8月3日   

走行距離:6.48km 走行時間:44分47秒 平均ペース:6分55秒

2015-09-09_223009

 

■ 8月9日 

走行距離:6.31km 走行時間:43分15秒 平均ペース:6分51秒

2015-09-09_223030

 

■ 8月10日 

走行距離 6.29km 走行時間:43分42秒 平均ペース:6分57秒

2015-09-09_223047

 

■ 8月18日 

走行距離 6.16km 走行時間:43分31秒 平均ペース:7分04秒

2015-09-09_223103

 

■ 8月21日 

走行距離 3.24km 走行時間:22分46秒 平均ペース:7分02秒

2015-09-09_223118

 

■ 8月26日 

走行距離 13.46km 走行時間:1時間41分25秒 平均ペース:7分32秒

2015-09-09_223139

 

■ 8月30日 

走行距離 12.56km 走行時間:1時間28分46秒 平均ペース:7分04秒

2015-09-09_223201

 

トータルの走行距離==>63.92km

 

練習の反省点と9月の目標

 

う~ん。こうやって見ると、暑い中

結構頑張って走ったな~。

 

でも、トータルの走行距離が60kmちょっとじゃ

まだまだマラソン完走にしては走りこみ不足。

 

いろんなランナーの方の本、ブログを見ても

最低150km~200km/月

の走り込みが必要って書いてあるもんね~。

 

やっぱ足を鍛えないとアカン!

 

実際、吉備時マラソンのハーフ

完走はしたけど、途中から足の痛みで

大失速した経験があるし。

 

9月は自分の経験を信じて、

・1回の練習は最低1時間以上

・トータルの走行距離150km

・平均ペース7分以内

この3つを目標にコツコツ頑張っていこう!

 

おかやまマラソンに参加予定の方、

一緒に完走目指して頑張りましょうemoji

 

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