みなさん、こんにちは。マス太です。
おかやまマラソンまでいよいよ
残り２ヶ月となりました（汗）
フルマラソンは初挑戦でまったく未知の世界。
あ～、完走できるのかな？俺 
うだるような暑さの中、汗水たらした
８月の練習結果はこんな感じです。
おかやまマラソン2015完走するぞ!! 8月の練習結果
まあ、今年の夏も暑かったですね～。。
そんな中、熱中症に気をつけながら
走った結果がコチラです。
■ ８月２日
走行距離：９．４２km 走行時間：１時間１２分２３秒 平均ペース：７分４１秒
■ ８月３日
走行距離：６．４８km 走行時間：４４分４７秒 平均ペース：６分５５秒
■ 8月９日
走行距離：６．３１ｋｍ 走行時間：４３分１５秒 平均ペース：６分５１秒
■ 8月１０日
走行距離 ６．２９ｋｍ 走行時間：４３分４２秒 平均ペース：６分５７秒
■ 8月１８日
走行距離 6.１６ｋｍ 走行時間：４３分３１秒 平均ペース：７分０４秒
■ 8月２１日
走行距離 ３．２４ｋｍ 走行時間：２２分４６秒 平均ペース：７分０２秒
■ 8月２６日
走行距離 １３．４６ｋｍ 走行時間：１時間４１分２５秒 平均ペース：７分３２秒
■ 8月３０日
走行距離 １２．５６ｋｍ 走行時間：１時間２８分４６秒 平均ペース：７分０４秒
トータルの走行距離＝＝＞６３．９２ｋｍ
練習の反省点と９月の目標
う～ん。こうやって見ると、暑い中
結構頑張って走ったな～。
でも、トータルの走行距離が６０ｋｍちょっとじゃ
まだまだマラソン完走にしては走りこみ不足。
いろんなランナーの方の本、ブログを見ても
最低１５０ｋｍ～２００ｋｍ/月
の走り込みが必要って書いてあるもんね～。
やっぱ足を鍛えないとアカン！
実際、吉備時マラソンのハーフも
完走はしたけど、途中から足の痛みで
大失速した経験があるし。
９月は自分の経験を信じて、
・１回の練習は最低１時間以上
・トータルの走行距離１５０ｋｍ
・平均ペース７分以内
この３つを目標にコツコツ頑張っていこう！
おかやまマラソンに参加予定の方、
一緒に完走目指して頑張りましょう
